Вихід є! Завжди! Про втрату, біль і шлях до себе у найважчі моменти життя | Наталія Чуб

Книжка «ВИХІД Є ЗАВЖДИ!» — це практичний порадник для дорослих, які опинилися в складних життєвих ситуаціях: переживають втрату, зраду, розрив стосунків, звільнення, виснаження, залежність у родині чи домашнє насильство. Це чесні пояснення, реальні історії, вправи та кроки, які допомагають побачити вихід там, де здається — суцільний глухий кут.

Авторка книжки — Наталія Чуб, психологиня, письменниця й авторка понад 40 книг для дітей, підлітків і дорослих. Вона понад 25 років практикує кризову психологію, працює як гештальт терапевтка. Її поради прості, реалістичні та опираються на досвід роботи з людьми.

Що знайде читач у книзі

• пояснення, чому у кризових ситуаціях виникають шок, провина, страх, гнів, апатія та відчуття безсилля;
• покрокові інструкції, як діяти під час життєвих криз: зради партнера, втрати роботи, краху бізнесу, хвороби, смерті близької людини, домашнього насильства;
• інструменти, як упоратися з гострими переживаннями — відновити сон, зменшити тривогу, стабілізувати емоції;
• поради, які підказують, коли варто звертатися по допомогу до фахівців;
• вправи, що допомагають повернути контроль над життям: списки дій, аналіз ситуацій, способи підтримки себе;
• реальні історії людей, які пройшли схожі кризи й знайшли власний вихід.

Для кого ця книга

Книга стане у пригоді тим, хто проживає складний період і хоче зрозуміти, що з ним відбувається та як рухатися далі без самозвинувачень і паніки.

• людям, які переживають втрату, зраду, розрив, вигорання чи сильний стрес;
• для тих, хто проходить через смерть близької людини або втрату домашнього улюбленця;
• для тих, хто зіштовхнувся з алкогольною залежністю когось із рідних;
• для тих, хто опинився у ситуації домашнього насильства;
• фахівцям, які працюють із людьми в кризових станах: психологів, соціальних працівників, педагогів;
• дорослим дітям, які хочуть краще зрозуміти поведінку батьків або підтримати рідних;
• для всіх, хто відчуває безсилля, емоційне виснаження та хоче повернути відчуття опори.

Як допоможе читачеві

• навчить розуміти власні емоції та не плутати нормальні реакції зі слабкістю;
• дасть чіткі орієнтири, як діяти в кожній складній ситуації: що робити, чого уникати, коли звертатися по допомогу;
• допоможе зменшити тривогу, впоратися з шоком і відновити ресурс;
• покаже, як підтримати себе після втрати, розриву чи зради;
• допоможе побачити варіанти дій у ситуаціях, що здаються безвихідними;
• дасть інструменти, які допомагають повернути відчуття контролю й будувати життя далі.