Живи до 100! Збірник самарі в м’якій обкладинці + аудіокнижка

Цей збірник створено для тих, хто хоче стратегічно підійти до питання довголіття.

«Живи до 100!» аналізує сучасні наукові підходи до продовження життя, розглядаючи старіння як процес, на який можна впливати. У центрі уваги — досвід мешканців «блакитних зон», роль метаболічного здоров’я, робота мозку, сила соціальних зв’язків і психологічна стійкість.

Видання демонструє, що довголіття — це не випадковість, а результат системних рішень і щоденних звичок. Збірник допоможе: переосмислити підхід до здоров’я; зрозуміти механізми старіння; сформувати довгострокові життєві стратегії; підвищити якість фізичного та ментального стану; усвідомлено інвестувати у власне майбутнє.

До збірника увійшли самарі таких світових бестселерів:

1. «Медузи старіють навспак. Які секрети довголіття криються в природі довкола нас» Нікласа Брендборґа.
2. «Ясний розум. Як омолодити мозок за 12 тижнів» Санджея Ґупти.
3. «Вічно молодий. Секрети довгого та здорового життя» Марка Хаймана.
4. «Пережити. Наука і мистецтво довголіття» Пітера Аттіа.
5. «Міф про норму. Травма, хвороба та зцілення в токсичній культурі» Ґабора Мате, Деніела Мате.
6. «Життєвий план. Чому ми старіємо і як цього уникнути» Девіда Сінклера, Меттью Лаплента.
7. «Хороша енергія. Неймовірний зв’язок між метаболізмом і невичерпним здоров’ям» Кейсі Мінс, Каллі Мінс.
8. «Нове довголіття. На чому будуватиметься добробут людей у мінливому світі» Ендрю Скотта, Лінди Ґраттон.
9. «Фізична (не)активність. Що насправді робить нас здоровими?» Деніеля Лібермана.
10. «Метод QBQ. Питання, яке все змінює. Практика особистої відповідальності на роботі й у житті» Джона Міллера.
11. «Визначні роки. Як перетворити хороші шанси на великі можливості» Мег Джей.
12. «Level Up. Як зосередитися, перестати прокрастинувати та поліпшити своє життя» Роба Дайела.