Тіло. Здоровий і щасливий рік. Збірник самарі+ аудіокнижка. Ключові ідеї з 12 книжок про досягнення оптимальної форми, фізичне здоров’я і довголіття

У людині має бути все прекрасним: і обличчя, і одяг, і душа, і думки», — писав класик.

Часто, ставши на шлях самовдосконалення, ми зосереджуємося на якійсь одній грані особистості, не приділяючи належної уваги решті. Кинувши всі сили на професійний, духовний та інтелектуальний розвиток, з часом можна виявити, що ми зовсім забули про власне тіло. І добре, якщо сигналізують про це тільки відображення в дзеркалі і цифри на вагах, а не хронічна втома і захворювання, що загострилися.

Хай там як, ця книжка допоможе вам виправити ситуацію! У ній зібрані саммарі найліпших видань авторитетних авторів, присвячених методикам побудови «голлівудського» тіла для чоловіків і жінок, правильного харчування, повноцінного відпочинку та грамотному розпорядку дня, збереження здоров’я і ясного розуму на довгі роки.

Читаючи книжку «Тіло. Здоровий і щасливий рік», ви:

— виявите масу цікавих фактів про будову власного тіла і особливості функціонування всіх систем організму;

— дізнаєтеся про те, як впливають на організм неочевидні фактори, а також про методики усвідомленого управління здоров’ям;

— розвієте численні ілюзії, нав’язувані рекламою;

— побачите, як сильно наше здоров’я та емоційний стан залежать від нас самих, і навчитеся використовувати цю залежність собі на благо;

— поглянете на звичайну воду під іншим кутом і переосмислите її значення в нашому житті;

— ознайомитеся з інноваційними ідеями щодо поліпшення здоров’я та екологічної обстановки;

— зможете виробити правильні харчові звички;

— отримаєте детальну програму харчування і тренувань для схуднення і набору м’язової маси;

— навчитеся оптимізувати свій розпорядок дня;

А також позбудетеся від поширених помилок щодо правильного харчування і спортивних тренувань і візьмете на озброєння перевірений науковими дослідженнями рецепт довголіття!

Книжки, саммарі за якими увійшли до збірки, — тільки бестселери, зокрема й новинки:

1. «Тіло. Інструкція з використання» Білла Брайсона.

2. «Біологія віри. Як сила переконань може змінити ваше тіло і розум» Брюса Ліптона.

3. «Усвідомлене керування здоров’ям» Дмитра Шаменкова.

4. «Кисневе перевага. Проста, науково обґрунтована техніка дихання для здоров’я і спорту» Патріка Маккіона.

5. «Послання води» Масару Емото.

6. «Книжка про шкоду «здорового харчування», або Як жити до 100 років не хворіючи» Хіромі Шинья.

7. «Тонше, жилавіше, дужче. Проста наука про побудову жіночого тіла» Майкла Меттьюса.

8. «Більше, жилавіше, дужче. Наука про побудову ідеального чоловічого тіла» Майкла Метьюса.

9. «Навіщо ми спимо. Нова наука про сон і сновидіння» Меттью Волкера.

10. «Вставай з правої: як стати енергійнішим та досягти мети за допомогою ранкового розпорядку» Ес Джей Скотта.

11. «Забудькуватість — моє друге… щось там. Як повернути те, що постійно вивітрюється з голови» Такасі Цукіями.

12. «Правила довголіття. Результати найбільшого дослідження довгожителів» Дена Бюттнера.